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근감소증예방1

근감소증 자가진단 및 치료 방법: 증상, 원인, 예방운동 총정리 1. 근감소증이란?근감소증(근육감소증)은 노화, 영양 부족, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 골격근량이 줄어드는 현상을 말합니다. 예전에는 주로 노년층의 질환으로 여겨졌지만, 최근 들어 잘못된 생활습관과 비활동적인 직장 환경 등으로 인해 젊은 세대에서도 발생 빈도가 높아지고 있습니다.근육량은 단순히 외형에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 근육은 신진대사 조절, 혈당 조절, 기초 체력 유지, 면역력에까지 깊이 관련되어 있어, 줄어들 경우 건강 전반에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 근감소증 증상근감소증이 시작되면 다음과 같은 증상들이 서서히 나타납니다:계단을 오르거나 앉았다 일어나는 것이 힘들어진다.예전에는 가볍게 움직였던 동작이 갑자기 무겁고 버겁게 느껴진다면 경고 신호입니다.걷는 속도가 눈에.. 2025. 4. 8.
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